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Metta Meditation – Liebevolle Güte
Maitri (Sanskrit) wird zu Metta (Pali) Abgeleitet von dem Sanskrit-Begriff „Maitri Bhavana“, bei dem „Maitri“ für Mitgefühl, Freundlichkeit, Wohlwollen und Liebe steht, sowie „Bhavana“, das die Entwicklung bzw. Kultivierung eines intensiven Gefühls, einer tiefen Stimmung beschreibt, entstand im Buddhismus das…
Meditation für Anfänger
„Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält.“ – Johann Wolfgang von Goethe In diesem Beitrag habe ich dir erklärt, warum ein Leben in Achtsamkeit dein Leben bereichern kann und was Achtsamkeit bedeutet: Im gegenwärtigen…
Achtsamkeit lohnt sich
„Achtsamkeit ist ein von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht urteilendes Gewahrsein, kultiviert dadurch, dass wir aufmerksam sind.“ – Jon Kabat-Zinn Fühlst du dich manchmal gestresst, ausgelaugt und schlapp? Kein Wunder. Die Gesellschaft, in der wir leben, fordert einiges von uns.…
Die yogische Vollatmung
Warum ist die Atmung so wichtig? Ob in der Asana-Praxis, während der Meditation und auch im täglichen Leben, unsere Atmung ist unser ständiger Begleiter. Der Atem ist deine erste Verbindung zur Außenwelt, wenn du geboren wirst und deine letzte Tat…
Ich war beim Nackt-Yoga – Erfahrungsbericht
Meinen Entschluss zum Nackt-Yoga zu gehen, habe ich vorab nur mit einer Handvoll Leuten geteilt. Das hatte den einfachen Grund, dass ich diesem Ereignis möglichst neutral gegenübertreten wollte. Reaktionen aus meinem Umfeld Meine Mutter und ich haben erstmal laut losgelacht,…
Warum du Nackt-Yoga für Frauen machen solltest
Nackt-Yoga – Der Weg zur besseren Selbstwahrnehmung Welcher Gedanke kommt dir als erstes in den Sinn, wenn du Nackt-Yoga hörst? Halte ihn fest, schreibe ihn auf. Wenn du diesen Text bis zum Ende gelesen hast, überlege noch einmal. Was denkst…
Why you should try Naked Yoga for Women
Naked yoga for women – what is the first thought that comes to your mind when you hear that? Hold that thought and write it down. When you have read this text to the end, think again. What do you…
Shiatsu – Teil II – mein Erfahrungsbericht
Wie du bereits in dem Interview mit Magali lesen konntest, habe ich die Shiatsu-Behandlung bei ihr auf dem Agape Zoe Festival gewonnen. Bei diesem Beitrag handelt es sich somit nicht um eine bezahlte Kooperation. Die Behandlung hätte auch ohne diesen…
Shiatsu – Kunst der achtsamen Berührung
Manchmal, da trifft man auf Menschen oder es passieren Dinge genau zur rechten Zeit. Zufall, Schicksal oder eine glückliche Fügung? Das kommt ganz darauf an, woran du glauben möchtest. Für mich fühlt es sich richtig an. Doch wovon spreche ich…
Welche Yoga-Art passt zu mir?
Der Entschluss steht – was nun? „Ok, jetzt probiere ich es auch mal mit Yoga!“ Super, der Entschluss ist gefasst. Nun geht es daran herauszufinden, welche Yoga-Art zu dir passt und da fängt es auch schon an. Yoga-Arten gibt es…
