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    Metta Meditation – Liebevolle Güte

    Maitri (Sanskrit) wird zu Metta (Pali) Abgeleitet von dem Sanskrit-Begriff “Maitri Bhavana”, bei dem “Maitri” für Mitgefühl, Freundlichkeit, Wohlwollen und Liebe steht, sowie “Bhavana”, das die Entwicklung bzw. Kultivierung eines intensiven Gefühls, einer tiefen Stimmung beschreibt, entstand im Buddhismus das…

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    Yoga Online

    +++ Jeden Sonntag: Yoga & Meditation online +++ Morgengruß – Vinyasa Flow & Meditation Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment.– Buddha Wir Menschen verfügen über einen unsagbaren Schatz an Emotionen.…

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    Meditation für Anfänger

    „Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält.“ – Johann Wolfgang von Goethe In diesem Beitrag habe ich dir erklärt, warum ein Leben in Achtsamkeit dein Leben bereichern kann und was Achtsamkeit bedeutet: Im gegenwärtigen…

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    Achtsamkeit lohnt sich

    „Achtsamkeit ist ein von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht urteilendes Gewahrsein, kultiviert dadurch, dass wir aufmerksam sind.“ – Jon Kabat-Zinn Fühlst du dich manchmal gestresst, ausgelaugt und schlapp? Kein Wunder. Die Gesellschaft, in der wir leben, fordert einiges von uns.…

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    Die yogische Vollatmung

    Warum ist die Atmung so wichtig? Ob in der Asana-Praxis, während der Meditation und auch im täglichen Leben, unsere Atmung ist unser ständiger Begleiter. Der Atem ist deine erste Verbindung zur Außenwelt, wenn du geboren wirst und deine letzte Tat…