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    Meditation für Anfänger

    „Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält.“ – Johann Wolfgang von Goethe In diesem Beitrag habe ich dir erklärt, warum ein Leben in Achtsamkeit dein Leben bereichern kann und was Achtsamkeit bedeutet: Im gegenwärtigen…

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    Achtsamkeit lohnt sich

    „Achtsamkeit ist ein von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht urteilendes Gewahrsein, kultiviert dadurch, dass wir aufmerksam sind.“ – Jon Kabat-Zinn Fühlst du dich manchmal gestresst, ausgelaugt und schlapp? Kein Wunder. Die Gesellschaft, in der wir leben, fordert einiges von uns.…

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    Die yogische Vollatmung

    Warum ist die Atmung so wichtig? Ob in der Asana-Praxis, während der Meditation und auch im täglichen Leben, unsere Atmung ist unser ständiger Begleiter. Der Atem ist deine erste Verbindung zur Außenwelt, wenn du geboren wirst und deine letzte Tat…

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    Welche Yoga-Art passt zu mir?

    Der Entschluss steht – was nun? „Ok, jetzt probiere ich es auch mal mit Yoga!“ Super, der Entschluss ist gefasst. Nun geht es daran herauszufinden, welche Yoga-Art zu dir passt und da fängt es auch schon an. Yoga-Arten gibt es…